马上迎来三伏天,三伏天是一年当中最热的时候,人体出汗多,流汗过多容易造成浑身乏力、食欲不振等,这时候要及时补充水分,抵御暑热侵袭。
夏天解渴大部分人都会选择冷饮或者是雪糕,冰冰凉凉,虽然能缓解一时的燥热,但这种凉爽感觉并不能持续很长时间,甚至爽口的冰镇冷饮反而会对身体产生诸多伤害。

为什么消暑建议少喝冷饮?

1不利暑热散发
人喝进去的大量冰镇饮料,需要体内水分进行稀释,而冷饮进入体内,导致体内温度骤降,暑热集聚无法散发,会增加中暑的风险。

2易损伤胃肠道
人体脾胃的特性是“胃喜温不喜凉”,食物冰凉容易引起胃肠道痉挛性收缩,导致腹痛、腹胀等症状。此外,吃得过凉还会增加心脏负担,冲淡胃液,影响消化,引起恶心、呕吐等反应。

3易伤心脑血管
由于冰冷食物的刺激,消化道血管会急速收缩,升高血压,这对于原本就有高血压、冠心病、动脉硬化等心脑血管问题的人来说,非常容易诱发病变,加重病情。
而且很多冰饮也属于高糖高热量食物,经常喝容易形成高血糖、高血脂等,加大患心脑血管疾病风险。
所以,想要消暑,并不推荐喝冷饮。天气越是热,越应该喝茶,尤其是热茶,这才是真正的解暑法宝。

为什么消暑饮料首推热茶?

1有利身体散热
喝热茶,能促进皮肤汗液分泌,毛孔打开。当汗液蒸发的时候,也会散去身体表层的热量。同时,人体血流量大大增加,汗液分泌也会增加,人体深部的热量也会逐渐散发出去。此外,茶水中的咖啡碱等成分也能对体温进行调节,有降暑效果。

2饮用口感清凉
茶叶特有的香味,本身就是难得的清凉剂。茶叶中含有维生素和矿物质元素,具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质,可与口中唾液发生反应,滋润口腔,使人产生清凉之感。
要注意的是,待茶汤的温度降到40摄氏度左右,再慢慢啜饮为宜。

盛夏消暑家庭常备药推荐
中医理论认为,夏季天气炎热,火热之邪易耗气伤津。火热侵入,迫津外泄,故夏季人们往往伴有口渴喜冷饮、咽干口燥、大便燥结的症状。
因此,夏季养生除要在饮水、饮食上注意之外,还要注意清热解毒、固护阴液,防止火热内生。夏季可常备以下几种清热解毒药物:

福森双黄连口服液

【功能主治】疏风解表,清热解毒。用于外感风热所致的感冒,症见发热、咳嗽、咽痛。

福森清热解毒口服液

【功能主治】清热解毒。用于热毒壅盛所致的发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛;流感、上呼吸道感染见上述证候者。

福森三黄片

【功能主治】清热解毒,泻火通便。用于三焦热盛所致的目赤肿痛、口鼻生疮、咽喉肿痛、牙龈肿痛、心烦口渴、尿黄便秘。

总之,夏季消暑解渴首选热茶,少喝冷饮。另外如出现口鼻生疮、咽喉肿痛、烦躁口渴等症状,建议对症使用福森清热解毒产品。